TIPS TIDUR YANG SEHAT DAN BERKUALITAS

tidur yang sehat dan berkualitas tentunya tidak dapat diukur dari berapa lama atau berapa jam kita melakukanya, karena semua itu tidak menjamin. Berikut ada beberapa hal yang dapat dilakukan supaya mendapatkan tidur yang bermanfaat

1. Usahakan tidur ditempat yang gelap, atau matika  lampu kamar, karena,  ketika kita beristirahat atau tidur ditempat yang gelap sel sel didalam tubuhkita akan meregenerasi sel sel yang sudah mati, dan hal ini akan membuat tubuh kita kembali segar bugar ketika bangun tidur.
2. Miring menghadap kekanan, ternyata ketika kita tidur miring menghadap kekanan akan sangat membantu dan meringankan beban kerja jantung kita sehinga jantung akan bekerja maksimal dalam memopa daran keseluruh tubuh kita, usahakan menghindarka  posisi tidur tengkurap dll.
3. Pilihlah bantal yang nyaman(pas) jangan terlalu tinggi biar tidak terjadi sakit pada leher ketika bangun tidur
4. Rutin membersihkan tempat tidur
5. Jangan lupa berdoa

Itu tadi beberpa tips mendapatkan tidur yang sehat dan berkualitas dari saya, karena dengan tidur yang berkualitas tubuh kita akan sehat  dan nyaman dalam menjalanka  kegiatan rutin kita sehari hari.. 😃